RUPI KAUR
I will never have this version of myself again. Let me slow down and be with her.
Zwangerschapsyoga
Je zwangerschap is hét moment om aan yoga te doen, of om ermee te beginnen.
Het helpt je om te ontspannen, om je gedachten tot rust te brengen en te onthaasten. Tijdens je zwangerschap mag je echt vertragen.
Zwangerschapsyoga draagt bij aan een soepel lichaam, maar - en misschien nog wel belangrijker - doet je contact maken met je lichaam. Uit je hoofd, in je lijf. Van denken naar voelen. Om op die manier het vertrouwen in je lichaam - opnieuw - te ervaren.
Zwangerschapsyoga biedt ook ruimte om contact te maken met je baby in de buik. Je keert naar binnen. Jouw focus kan even helemaal naar je kindje gaan.
Een yogales bestaat uit een serie zachte asana’s (staande, zittende en liggende houdingen), ademhalingsoefeningen, mindfulness (als vorm van meditatie) en een deugddoende savasana aan het eind van de les.
Tools die jou ongetwijfeld óók kunnen ondersteunen bij (jouw voorbereiding op) de bevalling.
Ik ontmoet je heel graag op de mat.
Shana
Praktisch
De lessen gaan door op zaterdagvoormiddag van 9h30 tot 10h45 in Kinesa Hasselt, een groepspraktijk gespecialiseerd in o.a. bekkenbodemtherapie en pre- en postnatale kine.
Een lessenreeks van 5 yogalessen, kost 75,00 euro.
Vanaf 12 weken zwangerschap, tot aan de bevalling.
De eerstvolgende lessenreeksen vinden plaats op:
11/1, 18/1, 25/1, 1/2 en 8/2 - REEKS 1
15/2, 22/2, 15/3, 22/3, 29/3 - REEKS 2
De lessen gaan door in kleine groepen van maximum 7 vrouwen; het is een fijn contactmoment met andere zwangeren.
Je hoeft geen ervaring in yoga te hebben. De les is toegankelijk voor iedereen. Het voornaamste is dat je luistert naar wat jouw lichaam vraagt en je daarin je eigen grens respecteert.
Inschrijven
Door onderstaand formulier in te vullen, schrijf je je in voor een volledige lessenreeks van 5 lessen. Je ontvangt een e-mail met betalingsverzoek.
Wanneer je annuleert, kan het inschrijvingsgeld niet terugbetaald worden. Je kan dan mogelijks wel aansluiten bij een volgende reeks.
