SIDDHI ELLINGHOVEN

These forty days are for mom, dad, and baby to align their mental, emotional and spiritual forces and lay their foundation for and with each other.

Na je bevalling, start je vierde trimester: de postpartum periode. Dat zijn the first forty days na je bevalling. Een hele liefdevolle, maar tegelijk ook kwetsbare, fase. In de kraamtijd dient een compleet nieuwe werkelijkheid zich aan.

We leven in een cultuur waarin de aandacht na de geboorte verschuift van de moeder naar de baby. Soms vergeten we dat er ook een moeder is geboren, die net zoveel aandacht en zorg nodig heeft als haar baby. Vaak wordt het herstel tijdens de postpartum periode onderschat. Ook is er nog weinig aandacht voor voeding en behandelingen die dit herstel kunnen bevorderen.

Op andere plekken in de wereld, daarentegen, worden nieuwe moeders - gedurende die eerste 40 dagen - gedragen in de overgang naar het moederschap, door andere vrouwen om haar heen. Er wordt voor haar gezorgd zodat zij alle tijd en ruimte krijgt om te rusten en te verbinden met haar baby.

Hoe fijn zou het zijn om als nieuwe - of opnieuw - moeder die liefdevolle zorg en aandacht te ontvangen?

In jouw postpartum periode mag je voor je laten zorgen, zodat jij kunt herstellen en - op jouw beurt - voor jouw kindje kan zorgen. Wanneer jij jezelf de tijd en ruimte gunt om, na je bevalling, fysiek en emotioneel te herstellen, heb je daar de rest van je leven profijt van. Plus, de zorg voor jou, heeft ook een impact op de hechting met en ontwikkeling van je kindje, nu en later.

Als postpartum doula zorg ik voor jou, en jouw gezin, tijdens de eerste weken na je bevalling en draag ik bij aan een warme, gedragen kraamtijd. Jij staat centraal en ik ondersteun jou in jouw herstel, door middel van diverse postpartum behandelingen, zorgzame rituelen en verwarmende voeding, dranken en kruiden (gebaseerd op kennis uit ayurveda).

Voedende postpartum maaltijden als onderdeel van zorg na de geboorte

Postpartum doula bereidt warme voeding en thee met gember en kurkuma voor mama

Voedzame postpartum snacks voor je kraamtijd

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek ontmoeten we elkaar bij jullie thuis (of online):

jij krijgt de kans om jouw noden en wensen voor de kraamtijd te uiten: welke zorg wil jij graag ontvangen?
ik beantwoord al jullie vragen en licht de diverse postpartum behandelingen en rituelen toe.

Vervolgens komen we samen tot een ondersteuning op maat voor jouw kraamtijd, die aansluit bij jouw behoeften, en waarbij jij het aantal uren ondersteuning bepaalt of kiest voor een pakket.

Omdat ik het een must vind, dat jullie geïnformeerd in de postpartum periode kunnen landen, deel ik graag al tijdens de zwangerschap, enkele infobundels met jullie. Daarin sta ik stil bij:

het postpartum lichaam en de veranderingen die zich voordoen tijdens de postpartum periode, zodat jullie weten op welke manier herstel zich ontvouwt.
de emotionele realiteit die zich kan aandienen, met aandacht voor de brede waaier aan gevoelens die deel kunnen uitmaken van deze periode.
de vijf universele kraambehoeften, als leidraad voor rust en herstel.
welke voeding herstel en lactatie bevordert, opdat het lichaam optimaal ondersteund wordt.
praktische tips en voorbeelden van recepten waarmee je alvast je vriezer kan vullen.

Na je bevalling kom ik bij je thuis om voor jou te zorgen, je te ondersteunen in je herstel en de transitie naar het moederschap. Altijd afgestemd op wat jij, op dat moment in je postpartum, nodig hebt.

Wat kan je van mij verwachten?

een holistische benadering van de kraamtijd
zachtheid, liefdevolle aandacht en zorg
holding space: ruimte om je verhaal te doen, ruimte voor alles wat leeft (ook vermoeidheid, twijfel, …), ruimte om te ontladen - een plek zonder oordeel
bereiding van helende voeding en dranken (gebaseerd op kennis uit ayurveda)
diverse kruidentoepassingen: magnesium voetbad, yoni steam, diverse theeën (afgestemd op wat jouw lichaam vraagt), peribottle, kamille en gember kompressen, …
advies over hoe je momenten van rust, ontspanning en selfcare kan inbouwen
aanreiken van manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen
postpartum lichaamswerk en rituelen: diverse postpartum behandelingen zoals massages, moxa, castorolie buikpakking, Bengkung Belly Bind, … - meer info lees je hier
ondersteuning bij de zorg voor je baby’tje (alleen maar als jij dat wenst)
ondersteuning bij borstvoeding
aandacht en zorg voor oudere kinderen
licht huishoudelijk werk dat ruimte en rust brengt: een wasje draaien, het bed verschonen, … zodat jouw huis een fijne plek is om te zijn

Postpartum doula zorgt voor mama na de bevalling met voedende maaltijden en lichaamswerk

Je kiest waarschijnlijk heel bewust voor dit soort ondersteuning:

Omdat je die na een eerdere bevalling gemist hebt en het gevoel had dat alle aandacht naar jouw baby ging en er nauwelijks ruimte was voor jouw herstel en jouw beleving.
Omdat jouw partner na enkele dagen of weken al terug aan het werk gaat, en je het idee hebt dat je er alleen voor komt te staan, terwijl deze periode juist vraagt om gedragen worden.
Omdat jouw netwerk zich verder weg bevindt, of omdat de mensen om je heen er wel zijn, maar niet altijd op de manier die jij nu nodig hebt. Je verlangt naar afgestemde zorg, zonder verwachtingen of uitleg.
Omdat je tijdens de zwangerschap bewust bent geworden van je eigen behoeften, en je jezelf de vraag hebt gesteld: hoe wil ik mij voelen in mijn kraamtijd en wie of wat heb ik daarvoor nodig?

Omdat je niet alleen praktische ondersteuning wenst, maar ook emotionele bedding. Iemand die naast je staat, luistert zonder oordeel en ruimte biedt aan alles wat er is.

Omdat je voelt dat herstel niet alleen tijd vraagt, maar ook aanraking en aandacht. Zacht lichaamswerk dat je helpt spanning los te laten en weer thuis te komen in je lichaam.
Omdat je voelt dat moederzorg de basis is voor een zachte start: voor jou, je baby en jullie als gezin.

Maak vrijblijvend kennis

Pakketten

Nurture the mother

12 uur postpartum ondersteuning

Te verdelen over meerdere sessies in de eerste 4 weken na de bevalling, en flexibel in te plannen.

Dit is inclusief:

per sessie: voedende soep/lunch en ayurvedische snack (voor 2 personen)
gebruik van helende kruiden en oliën die bijdragen aan herstel (diverse toepassingen)
huur van een Belly Bind
betekenisvolle attenties voor de nieuwe mama
onbeperkt contact via whatsapp voor vragen, bezorgdheden, …

780,00 euro

Honor the body

24 uur postpartum ondersteuning

Te verdelen over meerdere sessies in de eerste 6 weken na de bevalling, en flexibel in te plannen.

Dit is inclusief:

per sessie: voedende soep/lunch en ayurvedische snack (voor 2 personen)
gebruik van helende kruiden en oliën die bijdragen aan herstel (diverse toepassingen)
huur van een Belly Bind
betekenisvolle attenties voor de nieuwe mama
onbeperkt contact via whatsapp voor vragen, bezorgdheden, …
een postpartum maaltijd

1440,00 euro

Embrace the first forty days

36 uur postpartum ondersteuning

Te verdelen over meerdere sessies in de eerste 8 weken na de bevalling, en flexibel in te plannen.

Dit is inclusief:

per sessie: voedende soep/lunch en ayurvedische snack (voor 2 personen)
gebruik van helende kruiden en oliën die bijdragen aan herstel (diverse toepassingen)
huur van een Belly Bind
betekenisvolle attenties voor de nieuwe mama
onbeperkt contact via whatsapp voor vragen, bezorgdheden, …
een postpartum maaltijd
een postpartum theebox

1980,00 euro

Bovenstaande prijzen zijn exclusief:

de kosten voor de extra maaltijden die ik mogelijks voor jullie verzorg
reiskosten - €0,20 cent per km, heen en terug - en eventuele parkeerkosten

Weet dat een pakket van 18h of 30h postpartum doula ondersteuning ook gekozen kan worden. Aarzel niet om daarover contact op te nemen met mij.

Tip: je kan familie en vrienden vragen bij te dragen aan deze zorg, als geboortecadeau - jij komt centraal te staan in een periode waarin vaak alle aandacht (en cadeaus) naar de baby gaan.

lieve woorden

“Dankjewel … voor je zorgen, je liefdevolle aanwezigheid, je luisterend oor, voor de lekkere hapjes, de heerlijke recepten en al de wijsheid en verwennerij.”
“Danku danku danku, voor alles wat je de afgelopen weken voor ons betekend hebt. Jij was er, op zo’n zachte, warme en liefdevolle manier. Met zorg, heerlijke voeding en een luisterend oor. Het voelde telkens als een warm dekentje, een uitnodiging om te zakken. Je aanwezigheid bracht rust en gaf ons de kans om écht te landen.”
“Ik kan niet onder woorden brengen hoe hard ik je wil bedanken voor de voorbije periode. Jij bracht zoveel rust en veiligheid binnen in onze kraamtijd. Ik voelde mij enorm gedragen en had het gevoel dat ik met alles bij jou terecht kon. Met veel warmte kijk ik terug op onze talloze gesprekken over kleine en grote dingen. Het voelde alsof mijn grote zus steeds binnenkwam om voor mij en ons te zorgen.”